Hip-hop даёт физическое развитие. Здесь есть и акробатика и элементы гимнастики. Но больше всего родных элементов, таких как вращение вокруг своей оси, находясь горизонтально относительно пола и других. Элементов огромное множество.

Сначала мы разогреваемся и делаем это с помощью танцевальных движений. Параллельно происходит и отработка элементов: шлифуем несложные трюки. Затем постепенно, после разогрева начинается основная часть тренировки. Сначала осваиваем простые движения, затем всё сложнее.